LITERASI JATIMTIMES – Belajar tentu membutuhkan tingkat konsentrasi yang tinggi. Tapi tak jarang di antara kita masih banyak yang merasa kesulitan fokus dalam mengikuti pelajaran, baik belajar di dalam kelas maupun mandiri di rumah. Terkadang, kondisi tubuh yang kurang fit hingga godaan bermain menjadi salah satu alasan kurangnya fokus dalam belajar.
Untuk membantu agar kita lebih fokus dalam belajar, tips ini mungkin bisa menjadi salah satu cara efektif yang tepat. Cara ini tentu bukan menjadi landasan utama kita dalam belajar fokus. Tapi setidaknya bisa menjadi sebuah upaya yang patut dicoba bersama.
1. Batasi Bermain Gadget
Bermain gadget tentu tak bisa dihindarkan di era seperti sekarang. Berbagai informasi bahkan jadwal kegiatan belajar di sekolah beserta materi tak jarang dikirim dengan memanfaatkan gadget. Tapi meski begitu, ada baiknya menggunakan gadget lebih dibatasi dan dijadwal secara teratur. Kita harus memiliki komitmen dalam diri untuk memberikan batasan tentang kapan kita harus bermain dan kapan kita haru belajar.
Penggunaan gadget yang tak dibarengi dengan batasan akan sangat berpengaruh dalam belajar kita. Scroll media sosial terasa membutuhkan waktu yang singkat, berbeda dari kenyataan yang pasti membutuhkan waktu sangat lama. Kondisi inilah yang kadang memicu konsentrasi kita terpecah dan tidak fokus. Sehingga, ada baiknya membuat jadwal pemakaian gadget sebelum jadwal belajar kita mulai. Hal paling penting lagi, saat belajar hendaknya kita menyimpan gadget kita dan tidak membunyikan notifikasi yang bisa membuyarkan konsentrasi.
2. Atur Waktu Belajar
Waktu yang tepat untuk belajar setiap orang tentunya sangat berbeda. Ada yang merasa nyaman belajar di malam hari saat kondisi benar-benar sepi, ada yang merasa senang belajar saat pagi hari, dan bahkan di siang hari. Selain penentuan waktu itu, durasi lama belajar kita sepertinya juga harus dipersiapkan dengan matang agar tak terasa membosankan. Misalnya dengan menggunakan teknik belajar Pomodoro, yaitu metode manajemen waktu untuk meningkatkan fokus belajar dengan membagi sesi belajar interba; kerja 25 menit lalu dilanjutkan istirahat selama lima menit. Tapi usahakan saat beristirahat tidak digunakan untuk banyak bermain gadget ya. Lalu setelah empat sesi, lakukan istirahat lebih panjang yaitu 15 sampai 30 enit. Ini akan sangat membantu kita lebih fokus dalam belajar dan meminimalisir lelah.
3. Tentukan Target
Untuk mempermudah fokus dalam belajar, penentuan target amat penting. Karena dengan menentukan tema khusus yang ingin dipelajari, akan mempermudah kita untuk fokus pada satu tema saja tanpa harus dibuyarkan dengan tema lainnya. Ini akan sangat membantu kita lebih konsentrasi dalam mempelajari setiap tema pelajaran yang sedang kita pelajari.
4. Buat Jadwal Rutin
Membuat jadwal belajar yang rutin menurut beberapa ahli sangat membantu meningkatkan konsentrasi. Karena belajar di jam yang sama secara berturut-turut mampu membuat otak kita beradaptasi. Sehingga akan mampu meningkatkan konsentrasi dan fokus kita dalam belajar.
5. Atur Tempat Belajar
Selain waktu, tempat yang nyaman dalam belajar juga sangat menentukan tingkat konsentrasi kita dalam belajar. Untuk yang sangat suka keheningan, ada baiknya memilih tempat atau lokasi belajar yang jauh dari kebisingan. Sementara kalian yang tidak masalah dengan suasana sekitar, bisa tetap fokus belajar di tempat yang menurut kalian nyaman. Selain itu, pastikan cahaya yang cukup dan posisi duduk yang enak untuk menunjang kenyamanan dalam belajar.
6. Seimbangkan Fisik Sehat
Hal paling penting berikutnya dalam meningkatkan konsentrasi dan fokus belajar adalah untuk selalu menjaga kesehatan fisik dan mental. Usahakan untuk melakukan olah raga di tengah rutinitas belajar kalian yang padat. Dengan meluangkan waktu menjaga kebugaran fisik, maka tingkat stress juga akan berkurang. Dalam berbagai studi juga menyebutkan jika olah raga dalam meningkatkan fokus selama 2 sampai 3 jam setelahnya. Selain itu jangan lupa jaga pola tdur dan pola makan juga ya. Ketika begadang dan kurang tidur maka akan menurunkan fungsi otak. Makanan sehat juga penting untuk menjaga tubuh lebih prima.
Nah, itu dia sedikit tips untuk kita dalam meningkatkan fokus ketika belajar. Menurut kalian bagaimana? Apakah ada tips lain yang bisa dibagi bersama? Jangan lupa tuliskan komentar atau tips lain di Literasi Jatimtimes ya.
